biało-czerwone gotowanie
Blog > Komentarze do wpisu

Otrębowy twister (Dukan)

Coś między obiadem, a kolacją. W obu przypadkach się sprawdzi :) Otrębowe twistery są wbrew pozorom proste i szybkie do zrobienia, a do tego bardzo syte. No i ze składników, które zostaną, można zrobić pyszną sałatkę :) Co i ja zrobiłam oczywiście :D


OTRĘBOWY TWISTER
(Dukan, faza II PW)

Składniki na 2 porcje + sałatka
- 4 naleśniki otrębowe
- podwójna pierś z kurczaka
- 1/2 papryki
- 1 średni pomidor
- 1/2 zielonego ogórka
- 1/2 małej czerwonej cebuli
- kilka łyżek jogurtu naturalnego
- słodka i ostra mielona papryka
- sól i pieprz
- czosnek

Kurczaka oczyścić, pokroić w drobną kostkę, posypać przyprawami (papryką, solą i pieprzem) i usmażyć bez tłuszczu (ewentualnie przetrzeć patelnię oliwą). Warzywa umyć, obrać i pokroić. Jogurt wymieszać z dużą ilością papryki, odrobiną soli, czosnkiem i pieprzem. Rozgrzać piekarnik do 180°C. Każdy naleśnik położyć na dużym kawałku folii aluminiowej. Na środek wyłożyć dodatki, polać sosem, zawinąć naleśnik, po czym zawinąć go w folię aluminiową. Wstawić do piekarnika i piec 5-10 minut.

i sałatka:

niedziela, 17 października 2010, adrijah

Podoba Ci się mój blog? Polub go na Facebooku.



Przygotowałeś moje danie? Koniecznie pochwal się tym w komentarzu :)

Dziękuję :)

A wiesz, że za zdjęcia dań przygotowanych na podstawie przepisów z mojego bloga co miesiąc możesz wygrać nagrody niespodzianki? Sprawdź.


Polecane wpisy

TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu:
Komentarze
2010/10/18 12:27:08
mniam, pysznie brzmi i wygląda :)
-
2010/10/20 15:29:00
Mmm, takie rzeczy to ja lubię :) zwłaszcza, że naleśniki otrębowe wychodzą mi znacznie lepiej niż kukurydziane ;)
Szablon